健康の詳細情報

「健康」に関する情報をまとめて閲覧しました。
知っておくと便利かもしれないです！「健康」に関するサイト情報やQ&A、PHOTO集を一挙にご紹介します。

彼が痩せたらご褒美をくれると言いました。現在160㌢体重67㌔の女性です。あと20㌔ほど痩せたくて、現在ダイエット中です。とりあえず今年で10㌔を、時間をかけて...

67キロは常識的にデブすぎです。あなたのことが好きなのは事実だと思いますが、やせてくれるにこしたことはないと思ってるはずです。あと努力もしないでブクブク太るより痩せる努力を見せるとますます愛してくれますよ。どんなことにも努力できる人は素敵ですよ。がっばってください。

健康のために週に２～３回1時間ほどジョギングしたり、ランニングしたりするのと、毎日20～30分歩くのではどちらが体への負担が少なくて健康によいでしょうか？どなた...

基本的には、年齢、運動習慣・持病の有無と種類と程度によります。高齢者といわれる60歳以上でしたら、ウォーキングが良いと思います。また、心臓や呼吸器に持病をお持ちの場合、過度な運動で病状を悪化させます。その場合には、若い方でもウォーキングが良いと思います。ただし、高齢の方でも普段から運動をしている場合にはランニングをしても大丈夫でしょう。また、毎日やれば良いわけでもありません。生活強度や運動強度を算出してから、自分に適した運動量を探した方が良いです。目安としては、脈拍が100～120回/分程度とな...

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